2020年04月17日
免疫力アップ
弘法山の桜が満開になった
2020年4月16日、ついに
緊急事態宣言が全国に拡大
されました。
5月6日のゴールデンウイーク
までは「縁ジョイ」の活動
すべてを自粛いたします。
皆様よろしくお願い致します。
色々ありますが、つまるところ
自分の免疫力をアップする事が
一番大切ではないでしょうか。
では何を心がけましょう？
1 十分な睡眠
2 規則正しい生活
3 バランスの良い食事
4 適度な運動
5 笑い
こんなところでしょうか。
私の場合、毎日のウオーキングが
核になっています。
30分のウオーキングを一日2回
することで、食が進み、夜も
ぐっすり眠れています。
あとは笑いの場をどこに求めるか？
イベントが中止になり、出歩け
なくなると、どうしてもストレスが
溜まりますね。
私自身、冷静さを失わず、穏やかな
言葉を使うよう心がけます。
今日はカレーを作りました。
野菜もお肉もたっぷりで
スパイスもたくさん入れました。
免疫力アップ、間違いなし！
2020年4月16日、ついに
緊急事態宣言が全国に拡大
されました。
5月6日のゴールデンウイーク
までは「縁ジョイ」の活動
すべてを自粛いたします。
皆様よろしくお願い致します。
色々ありますが、つまるところ
自分の免疫力をアップする事が
一番大切ではないでしょうか。
では何を心がけましょう？
1 十分な睡眠
2 規則正しい生活
3 バランスの良い食事
4 適度な運動
5 笑い
こんなところでしょうか。
私の場合、毎日のウオーキングが
核になっています。
30分のウオーキングを一日2回
することで、食が進み、夜も
ぐっすり眠れています。
あとは笑いの場をどこに求めるか？
イベントが中止になり、出歩け
なくなると、どうしてもストレスが
溜まりますね。
私自身、冷静さを失わず、穏やかな
言葉を使うよう心がけます。
今日はカレーを作りました。
野菜もお肉もたっぷりで
スパイスもたくさん入れました。
免疫力アップ、間違いなし！
Posted by 健康麻将でんどうし at
14:40
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