2020年07月22日
3kダイエットに成功
「適度な運動と摂食」をして
40日で達成しました。
堂々と王道をいきました。
今回、工夫したのは朝食です。
自家製ヨーグルトにジャムと
りんご酢とナッツを入れて
美味しく頂きました。
朝6時から7時まで「ウオーキング
＆ストレッチ＆筋トレ」をやって
いるので、朝食抜きだと辛いです。
ご褒美というか楽しみがなければ。
ナッツは噛み応えがあるので少量
でも満足度が高いですね。
ダイエットをして一番嬉しいのが
「ポッコリお腹」が「ややポッコリ」
になったことでしょうか。（笑）
ベルトの穴が元に戻りました。
しかし、実はここからが大変なのです。
維持するのが。
ダイエット中は数字が減っていくので
楽しく、モチベーションも上がります。
現状維持は、面白くないです。
あと500ｇは減らすつもりですが。
一番の収穫は朝の良い習慣
が定着した事でしょうか。
一定のルーティーンを繰り返すことで
心が穏やかになり、安定してきました。
最初の頃は楽な方に流されました。
自己管理はつくづく難しいですね。
40日で達成しました。
堂々と王道をいきました。
今回、工夫したのは朝食です。
自家製ヨーグルトにジャムと
りんご酢とナッツを入れて
美味しく頂きました。
朝6時から7時まで「ウオーキング
＆ストレッチ＆筋トレ」をやって
いるので、朝食抜きだと辛いです。
ご褒美というか楽しみがなければ。
ナッツは噛み応えがあるので少量
でも満足度が高いですね。
ダイエットをして一番嬉しいのが
「ポッコリお腹」が「ややポッコリ」
になったことでしょうか。（笑）
ベルトの穴が元に戻りました。
しかし、実はここからが大変なのです。
維持するのが。
ダイエット中は数字が減っていくので
楽しく、モチベーションも上がります。
現状維持は、面白くないです。
あと500ｇは減らすつもりですが。
一番の収穫は朝の良い習慣
が定着した事でしょうか。
一定のルーティーンを繰り返すことで
心が穏やかになり、安定してきました。
最初の頃は楽な方に流されました。
自己管理はつくづく難しいですね。
Posted by 健康麻将でんどうし at
08:25
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