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プロフィール
健康麻将でんどうし

2022年11月13日

筋トレを半年続けてみました

と言っても、私の場合、ソフトな

筋トレですが。

始めて３か月くらいの感じでは

「ほとんど筋肉はついていない

のではないか」というくらい

物足りないものでした。

まあ、続けることが第一なので

その後も「腕立て20回、スクワット

20回、腹筋30回」を週5でやりました。

半年経った頃にようやく「少しは

筋肉がついてきたかな」と思える

ようになりました。

体幹が強くなってきた実感があり、

ふらつきがなくなり美しく歩けるように

なりました。

一番、嬉しいのは、熟睡できる事です。

体が疲れているので、眠りが深い気が

します。

あと、老けにくい気がしていますので

今後も続けていくつもりです。




  


Posted by 健康麻将でんどうし at 07:35 │Comments(0)
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