2020年05月11日
自己管理は難しい
自己管理は難しいですね。
特に今の状況は困難です。
1 仕事がない
2 外に出られない
3 人に会えない
私の場合は、毎日二つだけ
守っている事があります。
それは
「起きる時刻を一定にする」と
「朝のルーティンを守る」です。
起床は朝の5時。
車を水拭きして薄川（すすきがわ）へ。
6時～7時ウオーキング。
その間でやる事は
◎橋の手すりを拭く
◎ストレッチ
◎筋トレ
◎ゴミ拾い
7時に帰宅すれば、後は自由。
ある意味、夢のような生活です。
やる事がなくて困るかというと
そうでもなくて、結構、充実した
時間を過ごしています。
朝のルーティンを一定にするだけで
良いスタートが切れるし、そこで
体力を使うので、夜には疲れて
同じ時刻に寝る事ができます。
コロナが落ち着いても、これは
続けていきたいと思います。
特に今の状況は困難です。
1 仕事がない
2 外に出られない
3 人に会えない
私の場合は、毎日二つだけ
守っている事があります。
それは
「起きる時刻を一定にする」と
「朝のルーティンを守る」です。
起床は朝の5時。
車を水拭きして薄川（すすきがわ）へ。
6時～7時ウオーキング。
その間でやる事は
◎橋の手すりを拭く
◎ストレッチ
◎筋トレ
◎ゴミ拾い
7時に帰宅すれば、後は自由。
ある意味、夢のような生活です。
やる事がなくて困るかというと
そうでもなくて、結構、充実した
時間を過ごしています。
朝のルーティンを一定にするだけで
良いスタートが切れるし、そこで
体力を使うので、夜には疲れて
同じ時刻に寝る事ができます。
コロナが落ち着いても、これは
続けていきたいと思います。
Posted by 健康麻将でんどうし at
13:55
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