健康麻将in松本

10月になって、朝が寒くなってきたので

薄川でストレッチ＆筋トレをするのが

難しくなりました。

そこで近くのジョイフィットに入会

しました。24時間営業で便利です。

キャンペーンをやっていて、一か月

4000円でラッキーでした。

入会手続きはスマホからなんですね。

スタッフに教えてもらいながら操作。

そして、セキュリティもスマホです。

私が通うのは早朝なのでスタッフは

誰もいません。

入口から入るのも帰る時もスマホを

かざして、ゲートを通過します。

取り合えず、今日はストレッチを

念入りにしてきました。

動画の指示通りに、バランスボールを

使いながら身体を伸ばしました。

とても気持ちが良かったです。

ウオーキングやストレッチなど軽い

運動をしている時は、脳が休んでいる

そうですね。

食生活、運動、睡眠の改善、ストレスを

管理し、神経系を休める効果があるので

今後も続けたいと思います。




さつま芋ご飯を炊きました。簡単で美味。